我们的身体会在不同的阶段警告你怎样保护自己，早晨不想起床是因为你的身体还没睡着，它一直在跟你说要睡觉要睡觉，它总是怕你晕了过去，会警告你。

　　我常常跟自己的身体对话的。有时候回去洗澡，觉得自己的身体很酸痛，因为乳酸分泌过多，这时候就会用“尤嘉丽”精油，整个浴室都充满了尤嘉丽的味道。如果我觉得皮肤很干，就会洗一个牛奶澡，洗澡的时候就会跟自己的身体说：你今天辛苦喽，你很乖。其实它对我真的很好，我也要对它好。像我现在的身材，因为时间有限，不能经常做运动，我就在其他方面注重身材的保持。

　　比如，选择一件好的内衣。它可以帮助我们的血液循环，不会让脂肪移位。我们的胸部全部都是脂肪，脂肪是会流动的，有很多妈妈，年纪大了就不穿内衣了或者特别不重视，结果后背或手臂上就会长出很多赘肉，其实这原本应该是胸部的脂肪。

　　所以一件好的内衣可以把这些脂肪凝聚在该凝聚的地方，就好像我们在用粘土塑造一个女人的身体，就应该把她围拢，收紧，把多余的地方捏掉。穿胸衣的时候，一定要把后背还有手臂的脂肪都拉进罩杯里，然后扣紧，开始调肩带的位置。像我们去做Spar和推油，不就是在用手雕塑自己的身体吗？胸罩也是一样的。我们应该让自己的身体在自己的手里变得更美。

　　还有，钢丝不要太硬，虽然围拢了，可脂肪还是会流动，钢丝太硬会把本该流掉的脂肪压住，限制它往外跑。我看到很多女生，穿T恤的时候，胸罩后面的带子都紧紧地嵌在肉里面，卡得上面一块肉，下面一块肉。内衣一定要穿得舒舒服服的，随着身体的运动而运动，可是却能帮你固定住脂肪，这才是好的内衣。

　　还有一点，内衣大小要正合适，但现在正合适的内衣很难买，所以一定要乖乖地试内衣，不要小姐说哪一件好就买哪一件，内衣可是要天天穿，天天贴在身上，而且要跟自己一辈子的。冬天，购买的内衣侧带要高，这样才能固定住脂肪，还要买全罩杯的，不要为了漂亮去买半罩杯的，毕竟冬天穿在里面别人看不到，那种好看的内衣，请你在男朋友快到的时候再换上。

　　互动篇：跟身体对话

　　皮肤保养是每天必做的功课吗？

　　我已经养成习惯了。我的保养大概只用十分钟，因为我知道正确的方法和适合自己的产品。通常晚上回去，我会先把脸洗干净，但洗干净不是要用很多肥皂，我的皮肤是中性的，不适合用皂碱的东西。一定要把洗面乳打出很多泡沫，用那些泡沫来洗，皂碱需要经过揉搓变成泡沫才有清洁作用，否则就是一些碱性的东西在你的皮肤上摩擦。

　　没时间做运动，怎样保持身材？

　　先改变走路和坐着的姿势，有的女生是在用肚子走路，用肚子站着，用肚子坐着，你往哪里突出脂肪就往哪里长。其实我们根本不需要做运动，要先改变自己的生活习惯，我们要挺直了站着或坐着，屁股夹紧，收腹，在坐公车抓把手的时候也要收腹，这样在生活中就做了运动。但这只适用于小腹突出不是很厉害的人，太厉害了就要减肥。先把生活习惯改正，然后再去做仰卧起坐。

　　良好的生活习惯很重要的一项是要有正确的饮食观念，有很多女生为了减肥不吃东西，其实这是错误的。如果想让一个东西燃烧，首先要先有柴、有油、有火，这些都是能量的来源。可是现在我们不给身体能量，请问怎么消耗热量？所以不吃东西，身体就不会燃烧。