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炎热的夏天，出汗多，血液黏稠度会升高，如果过度血稠，医学上就称为高黏稠血症，则是身体亮出的“黄牌”警告，应引起人们的高度重视，万万不可掉以轻心。
●血液为何会变稠
人体内血液中除了99％的水分外，还有蛋白、脂肪、糖、无机盐、白细胞、红细胞、血小板、纤维素等成分，血黏稠度的形成及变化规律受到饮食、运动、机体代谢状况、地理环境、季节、时间和气候等诸多因素的影响，由于人体对血液黏稠有较强的调节能力，从而使血液内环境维持着平衡和相对的稳定。就个体来说，血液黏稠度主要与血细胞性因素（如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等）、血浆性因素（如血浆蛋白，特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白，血糖、血脂、纤溶活性等）、血管性因素（如血管长度、直径和内膜光滑度等）有关。血液中的红细胞数量增多时，血液黏稠度就越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量升高时，血液黏稠度也随之上升。血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多，与红细胞一起黏合形成网络，可使血液流动的阻力增大；红细胞与血小板的结构发生改变，互相凝结成块，阻塞了血管；红细胞等血中细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管而增加了血液的黏稠度。
在其他因素中，如吃的饭菜过于丰盛，喝水少，嗜好烟酒，生活无规律，不爱锻炼、情绪波动等，就容易使血液中成分的质和量发生改变，脂肪类、氨基酸、糖等相应增多，水分减少，血液就会变得黏稠。夏季血黏度比冬季高；清晨与上午高于傍晚；阴雨、闷热、低气压天气高于风和日丽；腹泻、出汗过多，血黏度升高。由于人与人之间的个体差异，血稠程度也处于时高时低的动态变化之中，没有一成不变的。
要确诊是否高黏稠血症，需做系统的血液流变学检查和综合分析，检查包括血液黏度、血浆黏度、红细胞压积、红细胞聚积、红细胞变形能力等，还要看全血黏度应包括从1-200秒范围内的至少4个切变率，并尽可能有两个切变率接近这个范围的两端，以反映血液的非牛顿流体的黏滞特性。进行综合分析，可对高黏稠血症给予分型诊断，便于指导医生用药治疗。
●血液黏稠有哪些危害
中老年人，尤其是伴有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等患者，如果经检查确诊为高黏稠血症，切不可掉以轻心。
血液黏稠度增高时，可使血液流速减慢，加上过多的红细胞老化、硬化，易发生红细胞聚集，进一步加重血稠程度，造成对心、脑血管供血不足，缺血缺氧可引发头昏脑涨、头晕头痛、心悸气短、胸闷胸痛、颈项强硬不适、四肢麻木、乏力、嗜睡或失眠等症状；若血液过度黏稠，处于高凝状态，容易形成血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则发生急性心肌梗死；堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑中风；血栓还会堵塞肾动脉、腹部动脉、下肢动脉等而引起缺血性急症。
糖尿病患者血稠，可加重大血管的损伤，影响微循环，加速心脑血管病、糖尿病、肾病等并发症的发生和发展。
癌症患者如有血稠，可促使癌细胞的生长繁衍、扩散和转移，还会使抗癌药物失灵。
●如何预防血稠
一是管好自己的嘴巴。中老年人夏天吃的饭菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。常吃些具有血液稀释功能的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等有降低血脂的作用。
二是养成爱喝水的好习惯。血液中水分的多少，对血液黏稠度起着决定性的影响。理想的稀释水是25摄氏度左右的白开水，其张力、密度等生理活性都十分接近血液和组织细胞，易被吸收利用。因此，中老年人过三伏盛夏要补充水分，不渴也要喝水，每天喝白开水1500-2000毫升，并坚持清晨、中午、晚睡前各饮一杯凉白开水，对防止血稠大有裨益。
三是做到有规律的生活。中老年人夏天要作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，并做到不吸烟不酗酒。这样，体内的生命节律才能有条不紊地运转，各组织器官代谢正常，血流自然畅通。
四是坚持适度的运动。夏天，中老年人应根据各自的体质状况，选择适合自己的锻炼项目，如散步、快走、慢跑、做体操、打球、跳健身舞、骑车、登山、游泳等，只要能持之以恒地进行适度的有氧运动，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。
五是拥有好心态。血液黏稠度的高低与人的情绪好坏密切相关，过度紧张、过重的心理压力、烦躁，易导致血液黏稠度增高。心理平衡，各脏腑生理功能才能平衡，代谢正常，也就远离血稠的伤害。
六是在医生指导下用药。如血小板聚集性强者用小剂量的阿司匹林，红细胞聚集性强者用潘生丁、复方丹参片，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，红细胞增多者可用血液稀释法，血脂异常者用调脂药，糖尿病患者要积极进行降糖治疗。
文/杨峰
