●有益提示●
60多岁的李老师因为患有高血压，一直吃着降压药。可最近她总是感觉到头晕、乏力，有时候还心慌。后来，她到医院就诊的时候，接诊医生给她测量了血压，发现血压仅为100/70mmHg，又成了低血压。在医生的建议下，李老师把降压药由一天一片降为一天半片，血压果然正常了。很多人在刚入夏的时候会感觉到天气炎热，容易出现心烦、心慌、头晕等不适。这主要是因为入夏后气温开始快速升高。中医认为，夏主心，也就是说，到了夏天应当注意养护心脏。
入夏后，由于人体内交感神经活性降低、周围血管扩张等原因，约有30％的高血压病人血压会出现不同程度的降低。门诊上就发现很多高血压病人，入夏后出现头晕、头痛、食欲不振、心悸等，这时候就要警惕低血压的可能，可以在医生的指导下适当减药，甚至适度停药。另外，夏天易出现低血压的病人还要注意，由于一天当中，夜间和早晨血压最低，因此晚上起床上厕所或者早晨起床之前，最好先活动一下四肢，或者伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。
中医认为，夏天属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。通俗地说，就是夏天天太热，容易伤及心脏，出现心神不安、心烦、心慌、失眠、头晕等症状。这个时间还要注意养心安神、祛心火。中医讲“苦入心”，如果感觉心烦、头沉、注意力不集中的话，可以多吃一些苦味的食物，用来清心泻火。这类食物包括莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、萝卜叶、大头菜、百合、白果等。
现代研究也证明，苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素等，具有消暑、退热、除烦、提神的作用。有很多中草药就有清心安神的作用，如菊花、薄荷、荷叶、金银花等等，可以用来泡茶喝。
中医认为“汗为心之液”，意思是说汗液是心脏的津液所化而成。夏季锻炼的时候，最好不要出太多汗，否则容易伤及心脏。
中老年人在锻炼的时候一定要适量适度，不要选择运动量很大、出汗较多的项目，应选择一些相对平缓的项目，运动到微汗既能收到锻炼效果，又不损耗阳气。
现代观点提倡“无汗运动”，如散步、太极拳、游泳，甚至是遛狗、做家务等，即适度运动。适度锻炼能使患心脏病的危险降低至少18％，而且能使死亡率降低至少18％。当然，无汗运动不是一点汗也不能出，微微出汗即可。文/董绍军
